Сегодня мы сломали стереотип о том, что только молодые могут заниматься йогой, на практике все выглядит иначе - йога доступна и по силам для всех возрастов. Здоровое тело и ясный разум - основа счастливой жизни, а йога способствует как физическому, так и психологическому благополучию.
И вновь участники клуба «Здоровье и долголетие» попробовали себя в йоге, для них было проведено тренировочное занятие «Йога в серебряном возрасте: обретение бодрости и гармонии». Инструктор по хатха-йоге Людмила Некрасова начала свое занятие с разогрева всех мышц. Далее присутствующие выполняли несложные упражнения, направленные на укрепление основных мышечных групп и улучшение гибкости организма. Занятие проходило под приятную музыку, помогающую расслабиться, снять напряжение и получить удовольствие от занятий йогой.
Завершилось мероприятие дыхательным упражнением «пранаяма», во время которого максимально расслабляются все мышцы организма и восстанавливаются силы.
