Многие люди пенсионного возраста почему-то решают, что жизнь клонится к концу и заниматься спортом уж точно не стоит. В действительности же, именно в спорте и физической культуре люди после 60, даже в 65 и старше, могут найти свое увлечение. Так почему бы не поставить себе цель сдать нормы ГТО.
В рамках реализации проекта «Одной командой к ЗОЖ!» - повышение престижа здорового образа жизни среди граждан пожилого возраста Алексеевского городского округа с представителями старшего поколения проводятся практические занятия по подготовке к выполнению установленных нормативных требований ГТО в рамках работы факультета «Здоровый образ жизни» Университета «третьего возраста». Те, кто старше 65 лет и находятся на обязательной самоизоляции, в связи с распространением коронавирусной инфекции, готовятся дома самостоятельно.
К обязательным испытаниям в возрастной группе от 60 до 69 лет относятся: смешанное передвижение на 2000 м. или скандинавская ходьба 3 км, сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье, а к испытаниям по выбору относятся: поднимание туловища из положения лёжа на спине, передвижение на лыжах на 3 км или смешанное передвижение по пересечённой местности на 3 км и плавание на 25 м.
Безусловно нормативы ГТО для данного возраста, требуют серьезной физической подготовки. Но, как говорится, время пока терпит, так почему бы не идти к своей цели постепенно, без спешки, но уверенно? Уже сам процесс подготовки будет доставлять радость и удовольствие, а успехи, которых наверняка можно добиться, только усилят радость от жизни.
